co sobie kupic

[...] :) mysle, ze dopóki nie opanuje techniki - nie będę zwiększać obciążenia. 7. Pompki - na kolanach z szerokim rozstawem 8. Unoszenie bioder- robie z ziemi z 4kg. Klasę sobie dwa 2kg ciężarki - unioslabym więcej ale nie mam pomysłu jak? :) 9. Prostowanie prZedramion nad głowa. - 2x2kg. Spróbuje coś dorzucić. W załączniku wrzucam, czym się [...]

Z tego co widzę Swanson ma zmielone owoce. Można kupić 500g za 80zl jeżeli dobrze pamiętam. Może nawet 1kg. Jeżeli chcesz suplement, to bierz ekstrakt standaryzowany. Hepatica powinna mieć tski cytryniec. Bardzo ciekawa roślina. Zasadziłem sobie na działce.

[...] myślałam że to prostsze będzie ale ogarnęłam. Ładne czułam plecy, łopatki. 2. Camshell 3x10 3233 super, bardzo fajnie czułam aktywacje pośladka 3. Dead bug 3x12 3131 Muszę sobie stawiać barierkę nad sobą żeby zblokować dalszy ruch nogi 4. Wide stance box squat (low bar) 4x8 60kg Wiedziałam, że przy low bar mogą boleć nadgarstki ale nie że aż [...]

Coś nie regularnie te raporty @@-) Wczoraj jadłam tak sobie. Upiekłam babkę to wpadły z dwa kawałki (babka na oleju). 2 porcje sałatki brokułowej (makaron, sos na rozcieńczonym majonezie, kurczak, brokuł), a wcześniej ryż z jajkiem x 2. Z tej perspektywy tłustawo to wygląda. 18.04.2018 (NIE LICZYŁAM KALORII) Śniadanie (6:00) porcja sałatki z [...]

[...] większe rezultaty ćwiczeń. Potem była przygoda z redoxem gdzie w 3 miesiące zrobiłem ładny progres 95kg -> - 12cm w pasie Nie była to forma plażowa, ale podobałem się sobie, biorąc pod uwagę poprzedni stan. Z racji zmęczenia redukcją i ogólnym rozdrażnieniem zmieniłem schemat żywieniowy. Potem było jedzenie bardziej intuicyjnie liczac kcal [...]

Witam.Mam plan kupić sobie ZMA firmy "SCITEC NUTRITION ZMB6" widzę ,że jest w sklepie sfd ale dlaczego w składzie jest tlenek magnezu i siarczan cynku co jest prawie niewchłanialne ? Przy 15 mg dziennie stosowania 1 caps myślę że nie będę miał czegos takiego jak : -podwyzszony poziom LDL -Podwyzszony poziom trojglicerydow -Podwyzszony poziom [...]

Dzięki, spróbuję wykonać. Dzisiaj siłownia zaliczona - poćwiczyłam trochę z gumami, fajnie. Zastanawiam się czy sobie nie kupić. Ambicję mam aby udało mi się chociaż raz podciągnąć - póki co nieosiągalne, mam ciężki, silny dół i wiotką górę, ale zrobi się, prawda? Tylko czuję kiełkującą, wiosenną anginę :/

Więc jaki problem tam wrzucać trofea z wygranych? :) Ale nie rozumiesz że sponsor oraz właściciel tego nie chcą? Masti dał to jasno do zrozumienia ze sobie tego nie życzą. Nie wiem czy nie najlepszą opcją by było gdyby SFD by pomyślał nad nad tym, żeby w tym dziale darować sobie jednak sponsora. Target jest dosyć wąski bo nie oszukujmy się ale [...]

Wiesz, nie musisz redukować do tak niskiego %BF-u aby widać Ci żyłki na brzuchu :-) Ten reduktor z IHS w porcji ma dość małe stężenie poszczególnych składników, ale możesz sobie kupić i sprawdzić. Termogeniki poprzez pobudzanie niektórych katecholamin podnoszą termogeneze w naszym ustroju, a co za tym idzie? przyśpieszenie przemiany materii etc. [...]

Napisze o co chodzi. Układając plan wypisujemy sobie właśnie takie zestawy ćwiczeń. Na ten moment to zupełnie nie wiążące, więc wypisuje się ich za dużo. I teraz masz już jakieś doświadczenie, coś tam wypróbowałaś, wiesz co na Ciebie działa. W tym miejscu musisz sobie zadać pytanie czy jesteś ciekawa jak Twoje ciało zareaguje na inne nieznane Ci [...]

No teraz to ja już nic nie rozumiem, bo mam wrażenie, że przeczysz sam sobie @@-) I co ma do tego Ojan? Nie chodziło mi o to, że nie rozumiem stawiania sylwetki jako głównego celu, tylko nie rozumiem dokładnie tych słów: To już lepiej kupić sobie TV + netfilx + piwo, i tak spędzać wolny czas po robocie. Zawsze warto ćwiczyć, nie tylko wtedy kiedy [...]

No teraz to ja już nic nie rozumiem, bo mam wrażenie, że przeczysz sam sobie @@-) I co ma do tego Ojan? Nie chodziło mi o to, że nie rozumiem stawiania sylwetki jako głównego celu, tylko nie rozumiem dokładnie tych słów: To już lepiej kupić sobie TV + netfilx + piwo, i tak spędzać wolny czas po robocie. Zawsze warto ćwiczyć, nie tylko wtedy kiedy [...]

Mam ćwiczyć na siłowni, stosować dietę i nie mieć z tego korzyści, czyli lepszej sylwetki ? To jaki sens byłby w to inwestowania kasy ? To już lepiej kupić sobie TV + netfilx + piwo, i tak spędzać wolny czas po robocie. %-) 88-O Ćwiczę, trzymam dietę i mam w d.pie sylwetkę %-) I będe w to inwestowac kasę, bo po prostu to lubię. Piwo i TV nie dla [...]

Ja chcę kupić sobie matę do treningu niestabilnego, kosztuje jakieś 129PLN. Spoko cena. Trochę zobaczyliśmy z tematu Swingu %-) co to za mata??? swing czy balans tematy pokrewne w sumie ;) Taka o https://www.trainingshowroom.com/pl/p/MATA-STABILIZACYJNA-TSR/416

Ja chcę kupić sobie matę do treningu niestabilnego, kosztuje jakieś 129PLN. Spoko cena. Trochę zobaczyliśmy z tematu Swingu %-) co to za mata??? swing czy balans tematy pokrewne w sumie ;)

[...] dlatego zdziwiłeś mnie wypowiedzią o dbaniu o sylwetkę jako powszechny temat(w dziale gdzie jest dwóch kulturystów na krzyż). To, że się nie wypowiadam, nie oznacza, że sobie nie czytam, lecz nie czytam tego co mnie nie interesuje. ;-) Przecież w wieku +35lat chyba wszyscy wiedzą jak machać hantlami. 8-) Mam ćwiczyć na siłowni, stosować [...]

Witam jak nie w tym temacie to przepraszam. Mam takie pytanie kupiłem krete 12 tygodni temu, zjadłem połowę puszki przez 6 tygodni, pozniej leżała sobie 6 tygodni nie używana, i chce znów zacząć cykl na krecie, czy mogę jeść że tak powiem tą starą krete ? czy mam kupić nową ? dodam że kreta nie ma żadnych grudek, wilgoć się nie dostała, jest sypka [...]

1 Jak waga spada to dobrze 2 nie ma co dodawać więcej 6 zbędny pomysł co innego jakbyś biegał a tak to nie ma na to wpływu na pracę nóg. za ok 10 zł z lidla można kupić wołowy rostbef, antrykot to ok 250g taka porcja ma, wiec 100g kossztuje ok 2.5 zł, 100g piersi to koszt ok 1,5. zł, można sobie podudzi kupić i napiec na 2-3 dni

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak (probiotyki jak mam, Doppelherz Aktiv zdrowe kości - codziennie, Gold omega 3 - jak sobie przypomnę, zastanawiam się nad miovarianem, ale jeszcze nie brałam) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Bezglutenowa i bezmleczna [...]

[...] potem na duł przechodzić, kopiowałeś to z jakiegoś notatnika czy cos że takie dziwne formatowanie jest. Pytanie też pozlewane 1 Jakim bilansem lecieć, to byś musiał sobie wyliczyć http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 2 A coś obecnie stosujesz z odżywek ? 3 Od czasu [...]